课堂｜最近“致命高温”导致多名驴友遇难，户外如何防止中暑？

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《徒步中国》，户外圈最受欢迎的公众号~ 来自：绿野网酷热的夏天传来的却是冰冷的消息继“致远”大哥的噩耗传来不久又有一位户外爱好者在鼓山因高温天气而遇难 短短一周两起悲剧 皆是因天气太热引起 “致命高温”席卷全国 户外运动一定要量力而为 驴友下山时发病身亡7月1日，邯郸驴友“致远”从邯郸乘坐火车到峰峰和村，下车后向鼓山出发，行至小鬼道口后失去联系，当天一直未归。家人非常焦急，于7月2日凌晨向邯郸市户外救援队求救。 失联驴友“致远”今年50多岁，平时非常喜欢爬山，尤其是鼓山，离邯郸不远，而且路线很多，他几乎每周都会去一两趟，对那里的路况应该是非常熟悉的。 可是一天了都没有回来，手机也关机了……难道是出了什么意外？救援队员随后从一些驴友处了解到，当天上午“致远”还和他们在一起，后来“致远”说天气太热，想早点儿赶回去，筹备晚上的一个聚会，就先独自下山了。 “7月2日凌晨搜索了几个小时，早上稍作休息后又开始行动。2日、3日……期间救援队还动用了搜救犬和无人机等，但是在山上始终没有找到他。 正是盛夏，鼓山脚下灌木、杂草丛生，单从山上看很难发现，4日，救援队又转战到山脚下的山沟里……路况复杂，天气炎热，可是队员们没有放弃，连续三天时间，他们及志愿者等300多人次参与行动。 直到7月4日15时24分，有队员在鼓山分水岭下山路上的一个拐弯处的山沟里发现了‘致远’的遗体。”参与救援行动的邯郸市户外救援队队长王继军介绍，“致远”身上穿的衣服是绿色的，与草的颜色十分接近，站在远处或高处很难发现。 曾与“致远”生前非常熟悉的驴友“大卢”说，从发现“致远”的位置来看，这也是下山常走的一条线路，并不是冒险、找刺激的结果。 唯一遗憾的是，当时“致远”下山时没有与人同行，而且那天特别热，等身体不适，发生意外后没有被人发现并得到及时救治。 时过一周，再传噩耗 天气太热是“罪魁祸首”在距离“致远”大哥出事仅隔一周时间，又有噩耗从鼓山传来。 7月8日下午3点左右，一位驴友在下山途中行至鼓山脚下附近村庄时发生中暑症状。出事的驴友年龄不到五十岁，平时喜欢爬山、跑步等锻炼，身体还是十分棒的。谁知当日上午到鼓山登山，午后下山时都快到山脚下了，竟然晕过去了。之后，同行驴友为其进行了物理降温等急救措施并拨打了120，但还是没能挽留住他的性命，没坚持到急救车的到来。 而就在7月8日早上8点，邯郸市气象台更是发布高温橙色预警信号，预计当日白天邯郸大部分地区最高气温可达37℃以上……7月2、3日曾在鼓山参与搜救行动的邯郸市户外救援队的一位负责人分析，近日邯郸天气太热是导致驴友接连出事的一个主要因素。 户外如何应对致命高温？ 室外30℃时，人体感觉凉热适中；到33℃时，汗腺开始启动；再到35℃时，皮肤微微出汗；而到36℃时，身体开始报警；38℃时，多个脏器参与降温；39℃时，汗腺濒临衰竭；40℃时，大脑顾此失彼；41℃时，就会严重危及生命…… 户外运动者在山野之间背负背包行走运动，长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内热温不能充分散发，致使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动…… 中暑是人体吸热超过散热，电解质流失造成的一种病症。高温暴晒环境和炎热潮湿环境都极易发生中暑。 轻度中暑的症状有体温升高、面色潮红、皮肤干燥、口舌干燥、恶心呕吐。重度中暑的症状有高热、皮肤发烫并泛潮红、头痛、痉挛、意识模糊、晕厥，严重时甚至可能死亡。 夏季应注重预防中暑，避免高温出行，注意着装，及时补充水和电解质。一旦中暑，及时寻找阴凉处休息，喷冷水降温，补充水和电解质，严重时紧急就医。 在我们为逝去的驴友扼腕叹息的同时。 小编在这里提醒大家：出门前一定要了解好天气状况并做好前期淮备工作，尽量避免高温天气出行，如果不能避免则尽量调整行程避开高温时段(中午12时到下午15时)。 同时，建议大家尽量结伴同行，感觉到身体不适时要及时处理。 夏季出汗量大容易流失电解质，可在包里带一小包盐和葡萄糖粉以备急需。如果可能的话，一定要掌握一些常用的急救技能，或者同行者中至少有一名懂得急救知识的专业人员。 这样的悲剧，并不是不可避免的。 相关阅读《登山时，如何防治中暑？》 -END- ↓点击【阅读原文】，更多【户外活动】等着你↓