溪降普及知识

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　　溪降装备
　　装备的配置要符合轻装快速、项目专业化的思路。
　　假如一个队伍在从事溪降的过程中还想享受宿营甚至烧烤的快乐，自然就轻装不了，快速不了，他们在这个项目上的技术进步也会受到极大的局限。2.1 基本个人装备
　　2.1.1 头盔
　　头盔是必不可少的装备，其意义不仅在于防备落石，溪降中的地形复杂而湿滑，摔跤、滑坠都可能导致头部的撞击。
　　优质的轮滑盔、自行车盔可用，对溪降来说它们都有足够好的保护能力，工业头盔不可用，多数劳保商店里工业头盔良莠不齐，即使昂贵的名牌货在佩戴稳定性方面也不能满足运动保护的要求。
　　UIAA和CE认证的攀登盔无疑是最优选择，特别是其中的破碎式和混合式头盔，它们轻便，佩戴舒适性好，能固定头灯，掉到水里能漂浮，那些经常被用于探洞的抗冲击式头盔（硬盔）使用寿命更长，但其中的多数万一失手入水会沉没。2.1.2 潜水服
　　CR材料（氯丁橡胶）的湿式潜水服是溪降的必备装备，其作用首先是保温，它并不能让人体与水隔绝，但可以避免水流持续流经体表带走热量，也避免了身体的蒸发散热；其次，潜水服对轻微的磕碰有很好的防护作用，穿着它你的小腿和手肘不再会伤痕累累；此外它还有一定的助浮作用。
　　连体式潜水服保温效果更好，适合气温水温较低的溪降行动，分体式使用灵活，很多时候可以只穿裤子而把上衣留在家里，解决内急问题时也要方便一些。需要注意的是，分体式的上衣应该选择带雁尾的款式，否则无法单独穿着裤子而失去分体的意义。
　　面料厚度在3mm左右的最佳，较薄的保暖性和防护性不足，太厚的则过于笨重。2.1.3 毛毡鞋
　　在湿滑无比的喀斯特峡谷地形中，毛毡鞋的防滑性是无可比拟的（除了真正的草鞋）——包括所有所谓专业溯溪鞋。没必要购置那种价格昂贵、外观复杂的毛毡底矶钓鞋，凉鞋式的毛毡鞋强度也往往不够。CR材料的高帮毛毡鞋（帮高过踝）是很好的选择，简单结实。CR材料有弹性，因此鞋帮能较好地包裹脚踝从而在一定程度上起到保护作用。低帮毛毡鞋携带方便，为了简化装备携带甚至可以峡谷之外的行程中也穿着它，但容易进沙是其明显不足。
　　毛毡底的寿命比多数人预料的要长，极少有先于鞋帮损坏的。很多毛毡鞋的鞋底有钢钉以增强防滑性，其实并无助益。如果鞋子的中底不够好，旧鞋子的钢钉往往会顶脚，因此可以买大半号、一号的鞋，用额外的鞋垫来调整松紧和舒适度。毛毡鞋内是否穿袜子并无一定之规，你也可以通过穿或者不穿袜子来调整松紧。
　　但是在少数花岗岩峡谷中，毛毡鞋的防滑性全无优势，反倒不如普通的橡胶鞋底，此时普通溯溪鞋甚至军胶都是更好的选择。2.1.4 衣物
　　进入和离开峡谷的过程中穿着朔溪服通常是不可想象的，那太热了。你应该穿着一套轻便的衣裤。速干衣裤当然很好，棉质的不提倡，保证它们干爽——到达溪降起点后你就会换上朔溪服而把身上的衣物装进防水袋，直到出峡谷、完全脱离水之后才会重新换上它们。
　　当然，朔溪服的里面可以穿贴身内衣的，为了避免皮肤被摩擦的不适，也可以不穿节省携带数量。
　　进入峡谷的道路多数都很艰难，但是除非这段路长达数小时的脚程，否则不要穿着登山鞋、徒步鞋，它们会在溪降过程中会变成你背包里的沉重负担。标准的配置是一双结实的织带式或者一次注模的运动凉鞋，换上毛毡鞋之后便可以随意放进背包，只占用很少的背包空间，还不用操心它们的防水问题。2.1.5 安全带
　　溪降对于安全带并无很严格的要求，只要是CE或者UIAA认证的半身式安全带都可以，当然，某些种类比如为大岩壁攀登设计安全带的用于溪降肯定不够恰当，反而不如ROCK EMPIRE的GYM这类非常简单的种类更加适宜。
　　某些品牌有专为溪降设计的安全带，这类安全带非常强调耐磨因此体积和重量都偏大，如果能够承受这一点，溪降专用安全带显然也是一种很好的选择。还有些品牌有针对溪降设计的PVC材料护臀，可以随意拆装在某些型号的安全带上，是一种很好的附件。
　　无论如何不要使用那些简陋的工程保险带，复杂的全身式安全带也全无必要——除非是儿童。未成年的儿童髋骨很窄，必须使用全身式安全带。2.1.6 下降器和锁扣
　　溪降对下降器有特殊限制，原因：  1、经常有复杂地形下降，需要腾出一只手推、扶岩壁等，一些大高度的下降需要双手同时持握制动端绳索；
　　2、跟很多人想象的不一样，溪降中湿绳子的摩擦力将大幅度增加；
　　3、下降结束、入水后要求迅速解脱，以便躲避瀑布水流的冲击。
　　因此，所有带自锁功能的下降器、保护器比如PETZL的STOP、GRIGRI都不适用于溪降（溪降救援另论），使用这类下降器时，操作者必须按压手柄（并且只适合用左手按压）才能持续下降，入水后的解脱也十分困难——当你漂浮在深潭中，一边被瀑布冲击、一边被水流推压，急风挟带着水雾让你目视困难、呼吸困难，这种时候解脱下降器远比站立在地面上困难得多。
　　主锁选择HMS锁通常都比较合适，但是其锁背不能有向内弯曲的设计。此外非防挂绳设计的锁门显然也不宜采用。其他主锁和单锁也可以备三两把，但是不承担公共操作的话，你没有太多机会使用它们。2.1.7背包
　　那些昂贵的徒步背包显然不适合溪降运动。它们固然做工精美、功能丰富、背负舒适，但这些优点在溪降当中会变得没有意义，反倒给使用增加麻烦，比如湿水可以增重10-30斤。
　　卷口、全防水的背包或许适合涉溪活动，但并不适合高强度溪降项目，它们不能承受高强度的使用。它们的热压粘合背带一旦脱胶你就无法自行修复，它们一旦漏水就会越积越多，你只能一次又一次打开卷口往外倒水，而行程前方则是一个又一个水潭……不要设想它一直安全地背在你背上，溪降当中不会是这种理想状态，背包必然会被岩石反复摩擦、磕碰。即便它们没有因此而损坏，反复浸水也是不可避免的，跳潭、滑水时还必须先把背包抛下水潭，卷口部位会因此漏水。全防水背包漏水往往在不经意间，背包里的物品会因此而损失惨重。
　　最适用于溪降的背包不仅不防水，反而应当加强排漏能力。溪降背包是PVC或者TPU材料的桶状双肩包，简单而结实。PVC和TPU材料完全不吸水，不会因此增加额外的重量。包的形制与探洞背包相类但底部有较多的排水孔，一些专为溪降设计的背包则进一步采用网状材料来加强排水。包的口部一般以抽绳来收束，有的则采用一个简单的顶盖。复杂的背负系统对溪降包来说弊大于利，因此溪降包只有两个简单的双肩带。
　　一般而言，30L的包对普通队员就足够大了，队伍中的操作手携带装备较多，则需要40L或45L的容量——不要再大了，如果你的包不够容纳全部物品，那就精简物品。少数需要宿营的溪降线路显然需要更大的背包——如果你不是轻量化的施行者，你在背包上消耗的体力将增加数倍。2.1.8 防水袋
　　防水袋的作用极其重要且无可替代，必须使用优质产品。
　　经验告诉我们，单个的防水袋肯定不足以抵挡长时间泡水和反复冲击，必须两个和三个套用才能保证内容物品的干燥，并且每一层都需要仔细地卷口。不同种类的物品应分别打包，因此你需要许多个不同大小的防水袋。不要使用厚重的PVC材料防水袋，它们不够轻便并且卷口部位不严密，容易漏水，硅面料或尼龙基布内侧覆胶的防水袋才是好的选择。密封桶、防水盒可以用来容纳一些不耐挤压、或者有尖锐边角的硬物，这类物品不适合装在防水袋里。
　　防水袋、密封桶将增加背包的整体浮力，对溪降来说这点很重要。2.1.9照明装备即便是已知线路、确定无需夜间行动，也有必须携带照明装备以备万一，至少对一整支队伍来说应当如此。
　　显然，全防水的头灯是溪降最佳选择（防水级别IP7或IP8），国外品牌中PETZL的DUO系列、PRINCETON的TEC EOS等，国产品牌中FENIX的HP10、山瑞的M60都是全防水的型号，目前而言，国外大牌的可靠性较好国产新锐则亮度更优除了头灯，手电也是很好的选择。洞穴探险者常用的照明方式值得借鉴：在头盔上捆绑手电。绑手电的材料通常是弹力绳，医用止血带可能不够美观但更加结实稳固。普遍而言，手电的防水性好于头灯、亮度超过头灯，价格则不比头灯更贵。手电应该选择18650锂电池供电的型号（手电型号更新很快，恕不列举）， AA（5号）或者AAA（7号）电池的易补充性优点在溪降当中并不存在，不必考虑。绝大部分头盔都有散热孔可借以捆绑手电，即便没有，钻几个小孔对头盔安全性的影响也微乎其微。
　　照明工具的投射特性应该是大泛光，在复杂地形中大泛光才适合行走。一个队伍当中应该携带若干强光远射照明工具，但永远不应该替代你头顶上那个泛光、长续航的光源。2.1.10救生衣
　　无论水性好坏救生衣都应当是必备的（在绝大多数情况下），对于一条峡谷来说，你应该默认其水文情况是多变而且未知的。水量很大时入门级别线路的难度完全可能超过中等级别线路。
　　不言而喻，充气式救生衣不可用，只能使用发泡材料填充的。不必太关心浮力指标，闭孔发泡材料如今是这样廉价而普及，哪怕劳保商店里最便宜的救生衣也有足够的耐浮性能。你需要关心的是救生衣整体的结构和材料强度。救生衣的尺码一定要合适，过大的救生衣不能很好地保证你的头部超出水面。
　　对操作手来说，挑选救生衣有更多的限制条件，既要有足够的浮力，又要足够短小，否则会影响SRT器材的操作。
　　白水漂流的套头式救生衣不适合溪降使用，它们非常结实但胸前厚度过大，会影响器械操作，下降时还有可能影响到视线。
　　不会游泳的人，即便穿着救生衣也难免在水中恐慌和呛水，有必要在平静水域做一些适应训练。2.1.11 宿营装备
　　溪降过程中，宿营装备是常用的。
　　多数时候，团队会在最接近峡谷的地方设置营地，次日轻装快速完成溪降，宿营装备另由车辆转运，只要有一点点可能，就不要在溪降过程中背着宿营装备。少数溪降线路地处偏远，无法另行转运宿营装备，以及因为溪降峡谷较长或者队伍过于庞大，需要两日以上的完成时间，宿营装备就只能在溪降时全程携带。
　　前者对宿营装备没有特殊要求，可以随意，后者，宿营装备应尽量轻量化以减轻负担。很多超轻帐因无法自立并不适用，尽量选择可以自立或半自立的型号，单独使用露营袋或者和小号天幕搭配也是很好的选择。
　　无论峡谷外面多么炎热，峡谷深处的夜间总是比较冷的，抓绒睡袋对很多人来说保暖性并不足够，打包体积也偏大，超轻款的羽绒睡袋、中空棉类睡袋是更好的选择，它们保暖性更好，打包体积小。峡谷宿营难免潮湿，羽绒睡袋的保暖性会打折扣，棉睡袋则比较折中。
　　自充垫打包体积小，应优于泡沫垫选择。
　　野炊装备也应尽量实现轻量化，不要像FB性质的徒步活动那样携带复杂的套锅、分体式气炉和折叠挡风板，它们用起来虽然方便但体积和重量都太大了。2.1.12 食物与饮水
　　不科学的运动饮食会让你的身体产生不适，而你还不知道原因何在，只能茫然忍受。
　　溪降运动热量消耗大，需要携带易于吸收的高热食物，主食应以面包等综合碳水化合物为主，并高频率摄入糖类以维持身体能量水平。肉类可以调节口味也富含营养但吸收很慢，高脂肪肉类还会降低其他食物的消化吸收速度。溪降属于短周期活动，其他营养如维生素、膳食纤维的平衡摄取不必考虑。如果在超市购买食品，尽量选择独立真空包装的，打包会容易一些，如果能适应其口味，能量胶、能量棒具有很好的便携性，是不错的选择。
　　因为长时间泡在水里，溪降过程中需要的饮水量通常很小，不必过多备水。可以携带一个过滤水壶直接饮用溪水，从而进一步减轻备水的负担，运动饮料可以以糖盐自制，有利于均衡流失的电解质，保持运动的持续性。
　　2.1.13 手套与其他防护品
　　手套在绳索操作中是重要的防护品，但在溪降中却不是必须品。绳子的确非常容易磨伤手掌——事实上这些磨伤绝大多数是烫伤。溪降中绳索总是湿的，它们没有机会弄伤你的手，这一点可能超乎许多人的想象，但已为无数次的实践证明。
　　游泳眼镜是很有用的防护品，如果你佩戴近视眼镜，结实的、可抽紧的眼镜绳非常重要。对于长发的女队员，魔术头巾很有用。
　　护膝护肘护臀裤都很有用，可以保证你再激流中冲撞减少受伤。
　　溪谷行走容易崴脚，护踝有用，最好准备医用弹力绷带，剪成合适的长度以8字形缠绕在踝部。
　　

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