攀岩如何不“断腿儿”？ 听大咖白河献计广大climber

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就在刚刚过去的两天，

一群有趣的人儿在北京白河

为广大climber举办了一场

超级有趣的攀岩大party！

星空下的
山地电影播映，


精灵谷的
趣味野攀大爬梯，

白河“断腿儿”山地嘉年华，

广大岩友们以攀岩之名

齐聚山野，重返白河！

断腿儿，有两层含义，

NO 1，就算“断腿儿”，

但对岩壁的热爱不减！

NO 2，不要“断腿儿”，

对岩壁绝对敬畏，

对攀登安全绝对重视！

攀岩在白河走过20年，路线从无到有，岩友从少到多，在享受这项运动乐趣的同时，一个不可回避的话题——安全，也开始倍受关注。


如何在一个安全的环境和氛围下享受攀岩，“全国户外安全教育计划”带着这样的使命也走进了这场嘉年华现场，星空夜色下与广大岩友畅聊【攀岩安全那些事儿】，告诉你攀岩如何玩，才能不断腿儿！


中国登山协会经营开发部主任、中国登山协会青少年委员会主任丁祥华，中国登山协会培训部代理部长王云龙，也亲自来到现场助力这场攀岩盛会，对攀岩运动在白河的发展给予了大力的支持。



丁祥华

王云龙


攀岩
拒绝断腿儿
说说攀岩安全那些事儿


攀岩安全么？是否有科学的规律可循？攀岩如何避免受伤？受伤了又该怎么做？


中国登山协会培训部代理部长王云龙及攀岩圈的三位资深岩友——自由攀登者周鹏、白河基金会负责人之一草叔、中国完成5.14线路最多的攀岩大咖大魏，在安全讲座现场为我们广大攀岩爱好者带来了满满干货！他们在现场说了什么？小安君这就向你快快道来~

攀岩安全么？



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周鹏——细节决定安全


周鹏总结自己曾多次参与的救援活动，他说到，牛逼的人，都没有在爬的时候把自己搞挂掉，极其少，也许没有。安全事故并不总是在某个难点、或是发生冲坠时，这些特别危险的时刻发生的，很多事故的发生都是在一些细小的环节出了问题，犯了一些特别低级的错误。

他在分享现场问台下的岩友：“出去野外攀岩，一天的活动里面，有多少人是戴头灯的？举个手。”结果，只有一位岩友举手示意。

他接下来说到：“其实没带头灯很多情况是没关系的，我们90%的时候，都是在天黑之前回来。但是如果你玩的高兴了，回来晚了；或是你在山上遇到一点麻烦而耽误了时间，回来时天已经黑了。就算有一段很短的山路，也可能让你崴脚。所以头灯其实是属于你野外攀岩包里必备的东西。当然，水、食物、急救包等等，也是一样的。”


大魏——充分的准备可以防止我们受伤


提到预防受伤，大魏说到，他在开始攀岩前会格外注意攀爬前的准备，充分的准备可以防止我们受伤。攀爬前的准备包含很多方面，比如保证器械的安全，选择合适的搭档，将身体充分活动开等等。


其实很多运动中的伤害是可以通过热身避免的。身体如果没有充分活动开，尤其是肩膀、关节、甚至手指，在进行一些短时间的爆发力时，尤其是抱石运动时，就非常容易受伤。


真的受伤了怎么办？

大魏——意外一旦发生，就只能坦然的接受了


说到受伤经历，大魏说到自己并没有“断腿儿”过，但对于运动带来的损伤，大魏用自己的实际经历给各位岩友分享了一些宝贵的建议。

他说到，意外一旦发生，就只能坦然的接受。受伤以后要第一时间停止继续运动或继续攀爬，他的建议是受伤了第一件事就是休息，然后再进行一修复，吃一些药。

千万要忍住想爬的欲望！忍不住怎么办？还是得忍！因为如果你忍不住去爬了，可能会造成二次伤害，甚至对以后的攀爬都会造成特别大的影响！


草叔——认真做康复训练，运动技能基本能达到之前


草叔说到，在运动中若受到意外伤害，最重要的事就是康复训练。如果你能够做到认真进行康复训练，你的运动技能基本上能达到之前水平。

最后他还建议各位岩友，出发之前一定要购买保险，这也是非常重要的事情！


攀岩
SHOW TIME
去白河是一种态度！



听了这么多的安全知识分享，大家伙是不是有点累啦？来来来！我们放松一下，小安君带你去感受下这几日白河的热烈气氛，照片很美，现场很燃！！

攀






岩

攀登永不止！

听了这场“防断腿儿”安全分享，

对于攀岩的安全问题你怎么看？

敬畏岩壁，将安全意识常放心中，

愿广大的climber在攀岩中

没有流血的痛楚，

只有流汗的充实！

文中图片由白河断腿儿山地嘉年华组委会提供，
摄影师：花儿、kaka、Griff、李爽