李咏辞世 | 一生中除了拼搏，你不能忘记这件事！

discuz

点击「超级俱乐部」可快速关注

世事无常，逝者安息！






一个令人震惊的消息！著名节目主持人李咏因癌症在美国去世，妻子哈文发文：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。


李咏
1968年5月3日出生于新疆乌鲁木齐，走时，只有50岁。


1998年开始出任综艺节目主持人，同年开始主持益智游戏节目《幸运52》。


2002年，主持中央电视台春节联欢晚会。


2003年开始主持《非常6+1》。


他可以说是一代人的记忆！






他的最后一条微博停留在去年11月23日，感恩节，给这个世界最后的一个祝福。






以后，再也接不到《非常6+1》的电话了，那一头飘逸的长发也只停留在照片中了。






李咏，可以说是主持人中的“异类”，曾经有一篇文章这样描述：


至少有100个领导曾经表达过对李咏发型的不满，“一个央主持人，头发弄得乱七八糟”。他一开始进入央视的时候，不管是台风还是台下的言谈举止，总会让一些人不满意。


尽管他是科班出身，但他主持“非常6+1”和“幸运52”的时候，跟以往“字正腔圆”端着主持的人完全不一样。他自己说：“在台上从来就没有站直过”。


他不喜欢背台词，总是先定几个方向，然后临场发挥。他在节目里自称“在下”，领导说：“你一个堂堂央视主持人，什么在下？”


他去参加同事婚礼，恭祝“百年好合，龙凤双胎”，领导说：“双胎？计划生育是基本国策”。


他经常被投诉在台上开玩笑没有分寸，完全没有央视主持人稳重的样子，连他的父亲也常常劝他：“你就不能跟罗京学一学？”






网友表示不敢相信：


马星：咏哥一路走好。
爆照社：还记得小时侯和家人看他的非常六加一，是一段回忆。
电影镜头：啊？？？不会吧，真的吗？？李咏老师？不敢相信。
小壹哥：咏哥走好。
smiale欣：怎么可能！怎么可能！
东南亚肉坨长腿白白女孩：啊？？？？我爷爷一直看非常六加一啊！不敢相信。
心比天高丶Y：不是吧，小时候特别喜欢他主持的节目。
BellaC-：天啊，太突然了吧！
大概是个好姑娘：您一定是在开玩笑，别闹了，别开玩笑了，这一点都不好笑。







然而在惋惜的同时，不知大家是否有意识到，其实癌症离我们真的很近，保持健康一定要趁早！而不是等到出现问题了才意识到其的重要性，很多时候已经来不及了。


世界权威杂志《美国医学会杂志·内科学卷》发表的一项大型研究论文。通过对美国和欧洲144万人的大数据分析，发现积极锻炼有可能降低罹患13种癌症的风险，如肝癌、肾癌与乳腺癌，并且，超重、肥胖、有吸烟史的人都能从体力活动中获益。






虽然以前也有不少研究锻炼和癌症发病率的文章，但这一篇是到目前为止，规模最大，最全面的研究。它整合了以前很多研究数据，调研了欧美144万人自我报告的每日运动量，然后比较了运动量最大的10%，和运动量最小的10%两个人群。


整个运动研究数据统计从1987年到2004年，跨越了18年，而且癌症发病率数据跟踪时间更长。健康大数据，真的能带来很多以前看不到的结果。


一、运动能降低哪些癌症风险?


文中研究了26种癌症，发现锻炼显著降低其中13种的发病率，如下图所示：






中国排前10的癌症，有8个都可以通过运动降低风险。如上图所示：食管腺癌降低42%、肝癌27%、肺癌26%！


二、运动为什么能降低患癌风险?


从机制上说，有3种原因能解释这一研究结果：性激素水平、胰岛素和胰岛素生长因子、炎症反应。


运动能降低女性雌激素和雌二醇水平，而高水平的雌激素能导致多种癌症；运动能促进胰岛素降低脂肪水平，而脂肪水平高会使肝脏等器官发生病变；运动还能降低炎症因子，而炎症反应是一个公认的致癌因素。


“这些原因也只是我们的猜想，但是目前我们没法通过研究证实这些猜想，理想的研究应该把体力活动、炎症因子因素都纳入进去，分析患癌结果，但还没有人做这样的研究。”研究者如是说。

三、 哪种癌症发病率随着锻炼而增加?




虽然锻炼降低13种癌症发病率，但有一种癌症反而增加了27%，那就是黑色素瘤。



这个并不奇怪，黑色素瘤是一种恶性皮肤癌，发病最大的原因就是过度晒太阳，比起宅男宅女，喜欢锻炼的人晒太阳机会显然更多，因此发病率高很正常。


所以，户外运动要记得防晒！






四、运动还能预防很多疾病！




1有助防治骨质疏松

运动会刺激人体的骨骼细胞，从而防止骨质疏松症和骨骼变薄。美国运动医学会推荐的“骨质疏松预防运动方案”，就是力量训练和有氧运动。







2减少感冒

研究表明，每周散步4天，每次轻快地步行40分钟，能将全年患感冒的次数减少25%~50%，感冒病程缩短一半。这是因为适度运动增强了免疫系统的功能。







3改善抑郁症

美国哈佛医学院研究发现，参加有氧锻炼的抑郁症患者病情都有所改善，甚至运动可用来替代抗抑郁药物。后续随访调查显示，在研究结束后坚持经常锻炼的人不太可能再次发作。







4减轻慢性疼痛

即便只进行10分钟的有氧运动，也可以显著减轻慢性疼痛。这可能是运动释放出了一种名为内啡肽的天然止痛药。







5对抗慢性疲劳综合征

英国的研究者要求一组慢性疲劳综合征患者每周至少5天步行或做其他有氧锻炼，逐渐把锻炼量增加到每次30分钟。三个月过后，他们的症状得到了明显改善，感觉好多了。一年过后，3/4的锻炼者恢复了正常的日常活动，有些人已经重返工作岗位。







6缓解便秘

合理运动有助于促进肠道供血和结肠蠕动，对功能性便秘可起到缓解作用。如果得了便秘，除了在医生指导下用药，还可根据自身情况，合理运动，缓解便秘。







7有助降血糖

运动能提高胰岛素的敏感性，因此细胞可以更好地利用可用的胰岛素来摄取葡萄糖，保持对胰岛素的敏感性可以帮助糖尿病患者降低对药物的需求量。







8对抗上瘾

研究表明，运动有助于短期和长期成瘾患者的恢复。短暂的运动可以分散成瘾者沉溺于有害物质的冲动。美国布朗大学医学院的研究者发现，从事12周有氧运动能增加戒断天数，并减少酒精依赖患者在康复期每天的饮酒量。







9改善帕金森病

研究发现，帕金森病患者用游戏机打网球、保龄球和练拳击1小时，每周3天，连续4周，结果显示，参与者的身体移动起来更容易，精细运动能力提高，精力更充足。他们在抑郁症测试中的分数也下降更快。







10预防中风

提高心率能对预防心脑血管疾病起到很大作用。每天只要30分钟的剧烈运动就能让心跳加快，将中风的风险降低20%。强度再适当高些，这一风险还能再降低7%。

世事无常，逝者安息

不管意外和明天哪个先来

我们都应该珍惜眼前

珍惜自己的健康

只有一个健康的身体

才能面对未来的大风大浪

注：本文由小超整合发布

如若涉及版权问题，请及时与小编联系

一周精选

1、爱跑步的你，这样跑下去会有大问题……
跑步有这些症状，你一定要停下来看看

2、户外如此凶险，为什么他们还要去冒险？
16岁美少女探险南极，17个夜晚竟是这样度过的……

3、禁止“鳌太穿越”的背后故事……
想“鳌太穿越”？不懂这个，爬个小山都能吃大亏！

更多户外干货

扫描下面二维码获取

超级俱乐部
户外运动社群平台





戳阅读原文，户外保险一键购！