再好的登山鞋也需要配一双好袜子

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如果说一双功能较好的登山鞋能够给我们的双脚带来实实在在的保护，那么好鞋配好袜，一双好袜子绝对可以让你在路上少吃不少苦头！





从选购袜子开始

从店里现有的袜子中间随便选购几双，或者从衣柜里随便挑出几双袜子来穿，并不是对待双脚的最好方法。过去我也曾这样做，直到我意识到袜子其实对双脚的感觉影响很大，值得花费心思考虑一番。
《背包客手册》




不大不小，合鞋又合脚

无论你选择什么类型的袜子，应确保它们刚好合脚又合鞋。一双不适合的袜子不仅穿着不舒适，也会带来很多麻烦。

袜子松垮不合脚  不合脚的袜子会跟脚发生相对移动，有时会聚成一团，导致脚磨出水泡。

袜子合脚不“合鞋” 袜子和鞋搭配的最佳状态是，既不过于宽松也不过于紧。


如果薄袜子再配上稍微宽松的鞋，脚就很容易再鞋里移动；如果是把过厚的袜子塞进原本刚好合脚的鞋里，会导致鞋内过紧，妨碍脚趾活动，阻碍血液循环，不仅不舒服，寒冷环境下，不但不能保暖，脚趾反而会因为血液循环不畅更容易冻伤。


注意：如果不是特殊情况下，尽量避免穿多层袜子，即便是穿着多层袜子，也应该注意脚部与鞋子之间是否还有充分的活动空间，以免因阻碍血液循环而引发冻伤。


但无论是通过网购还是到实体店购买袜子，绝大多数的袜子都往往不允许试穿，这时你应注意查阅袜子包装上的尺码，找到适合自己的。


有些品牌的个别袜子男女通用。

其他大部分袜子尺码都男女有分，但对尺码的说明详略不同。










虽说袜子其实都有弹性，就算不严格按照袜子尺寸表来买，也一样能穿。但也许多用心一些便会增添几分舒适，在远足中给脚更多的保护。


不同品牌的袜子可能形状有所不同，尤其是脚后跟部位，如果形状无法很好的贴合脚跟形状，会因为松弛而容易导致磨出水泡。因此，我们不妨在日常购买袜子时多尝试不同品牌，找到了最适合自己的哪一款后就可多选择这个品牌。




吸湿排汗，选对袜子的材质

在登山徒步中，长时间的行走后脚会出汗，登山鞋的透湿性能有限，如果袜子的材质不能有效吸汗排汗，就无法保证脚部的干爽舒适，不仅穿着不适，还会…..

湿袜子会使脚部皮肤逐渐软化，更容易摩擦而起水泡。
潮湿的双脚会成为细菌繁殖最好的温床。
在寒冷环境下，极易发生湿温和冻伤。


× 棉质袜子：运动容易出汗，因此户外活动着装时都尽量避开棉的材质。同样，棉质袜子虽然吸汗性很强，但是吸收汗液后往往很难晾干，不仅容易引发水泡，在寒冷环境下更容易失温或冻伤。

× 合成纤维：由聚丙烯腈、聚丙烯、尼龙等合成纤维制成的袜子也要慎重选择。


由于合成纤维允许水分快速通过，因此排汗性能较好；但它的吸湿性能却不好，汗水常常会附着在袜子表面，让袜子处于潮湿的状态。因此，它更适合于搭配夏季的凉鞋或透气性较好的徒步鞋，而并不适合秋冬笨重的排汗透气性不好的徒步鞋。

√  羊毛袜子：羊毛具有良好的弹性，能够保持蓬松的状态，因此保暖性比较好；羊毛吸湿性能强，但即使湿了也能发挥保暖作用；因此除了日常穿着外，也是登山徒步等户外活动中的较好选择。


由于徒步鞋的透湿性有限，一部分汗液必然会留在鞋内。羊毛袜可以吸收和留存这部分汗液，直到它通过鞋面和鞋口排放出去。
《背包客手册》


羊毛的品质也决定着羊毛袜子的穿着体验，而在所有羊毛袜子中，美利奴羊毛袜比采用其他羊毛材料的袜子往往舒适度会更好。


美利奴羊毛纤维具有天然的卷曲，具有优良的保暖性和舒适性，除此之外，美利奴羊毛袜也比采用其他羊毛材料的袜子更不容易发臭。

√ 羊毛+合成纤维：羊毛与合成纤维混合制成的袜子也比较常见。合成纤维的透气性比较好，羊毛的吸湿性比较好，因此羊毛与合成纤维混合使用，袜子性能往往不错。

注意：无论什么材质的袜子，濡湿的袜子都要及时更换。在多日登山徒步等户外运动中，最好在背包中备一双或几双干爽的袜子来更换。


除了出汗，有时我们也会因为走水路，或处于长期潮湿的天气或地区而避免不了湿了鞋或袜子，在天冷情况下，很容易造成失温。

在选对了袜子的大小和材质后，根据参与户外运动的季节和地点不同，袜子的厚薄也是必须要考虑的。

寒从脚底起，双脚属于远心端，在寒冷环境下，尤其是风寒效应下，潮湿的双脚更容易面临冻伤或失温的风险。因此在冬季或是高海拔地区进行登山徒步活动时，应穿着并备好足够保暖，又吸湿排汗的袜子。




抑菌防臭，同样很重要

多日的长线登山徒步活动，往往并没有条件每天洗脚或清洗袜子，在这种情况下，产生的汗液不仅很容易引起异味，在晚上露营，也常因脚臭引起尴尬，令同伴不适；还会导致细菌的滋生。

具有排汗透气功能的登山徒步袜往往可以减少异味和细菌的产生，但如果一双袜子可以另外具有防臭抑菌功能，那就更好了！

羊毛袜：羊毛天然具有防臭功能，尤其是美利奴羊毛袜子比其他羊毛袜子更不容易发臭。


银离子袜：而除此之外，一种专门针对防臭抑菌功能的银离子袜也是登山徒步等户外爱好者们很好的选择。


对皮肤无不良反应的银离子能杀死存活在袜子上的细菌和真菌，抑制细菌在织物上滋生繁殖，受到了很多关注脚部健康的人群的青睐。

贴心提示

水泡可由脚部皮肤和鞋袜之间的摩擦引起，因此袜子上一道不平整的缝线、松动的线结等都可能是引起水泡的导火线。


在穿上袜子之前，应注意检查，如果有任何凸起或粗糙的地方，可以自己作一些处理来去除，或者换一双。


克里斯·唐森德在《背包客手册》中给大家的建议是：如果徒步过程中发现袜子的缝线磨脚，你也可以把袜子内外反穿。




写在最后
登山徒步是靠双脚一步步实实在在走出来的，保持双脚处于舒适状态是享受路程中快乐的重要条件，除了一双霸气的战靴，和日常的脚部护理外，也为自己挑选一双舒适的袜子吧！






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