一生能跑一次这样的赛道，值了！

discuz

11月4日，让大家期待已久的杭州马拉松即将开跑。



此次马拉松赛道可谓是最美的跑道之一，从黄龙体育馆出发，以西湖为中心，途径虎跑路、龙井路等秋意缤纷的景区，穿越最美的杭城，沐浴芬芳，开启一场与众不同的马拉松之旅。






主要线路是：



黄龙路(左转)→曙光路→保俶路(左转)→北山路(右转)→环城西路→湖滨路步行街→解放路→解放东路(右转)→钱江路→中河南路→复兴大桥(掉头)→时代大道(右转)→闻涛路(掉头)→闻涛路→东信大道(右转)→滨盛路→西环路→江南大道→钱塘江大桥→虎跑路→杨公堤→龙井支路(右转)→龙井路(右转)→灵隐路→玉古路→求是路→黄龙体育中心终点


赶快先来看一看，具有“最高颜值跑道”的说法有没有水分吧！

01 北山路的梧桐树

漫天金黄的北山路是最动人的一副景致，斑驳绚丽的色彩相互交织着，黄的、红的、绿的，好一个浓墨重彩的秋景。






北山路是杭州最浪漫的一处，两旁深深的法国梧桐小道，或浓或淡、或远或近的曲线，恰好给曲院风荷营造了一分神秘。






奔跑在这样的环境中，人也会不自觉的变得轻柔安静，脚下一片片梧桐叶，“吱呀吱呀”的作响，倒显得有几分可爱。

02 滨江最美跑道

对于喜欢奔跑的人而言，最美的不过是一条高颜值的跑道，以及沿途的风景。在本次杭马中，最耀眼的恐怕非长达11公里的滨江“最美跑道”莫属。






7种颜色，赤橙黄绿青蓝紫，7.6公里，轮番上场，真的超级浪漫。旁边还有千亩花海和一览无余的钱塘江景色，调动你的肾上腺激素一起在奔跑了。






跑着跑着，说不定被这曼妙秋色给迷住双眼，跑去合影的大有人在哦。不过谁怪景色太美，实在HOLD不住啊。

03 钱塘江

西湖三十景与钱塘江景色，描绘了一江一湖，杭州的柔情与壮阔都尽在其中。






沿江的观景平台，缥缈的碧波，好一个现代感十足的摩登时代。

04 湖滨步行街

湖滨步行街是离西湖比较近的一个休闲步行街道，这里有造型别致的咖啡店，露天茶台，建筑物···可以秒杀各种商场。






两旁是凋零的枫叶，宁静美好的让人驻足，秋色渐浓。

05 奥体中心

杭州钱塘江南岸、钱江三桥以东，你可以看见杭州新时代标志——奥体中心。






外形似莲花，造型动感飘逸，由28片大花瓣和27片小花瓣组成。拥有简洁的花瓣单元，犹如一朵美丽的莲花绽放于钱塘江畔。

06 虎跑路

虎跑路，一条蕴藏璀璨秋景的道路。沿途的风景都是一级棒，两边的红杉美的一塌糊涂，遍地火热。






途径杭州动物园和太子湾，不是赏花的最佳季节，但此时的太子湾也不会让你失望。

07 西湖

西湖最让人心醉的季节便是秋天。灵隐的秋枫已经红透，断桥的荷叶渐染，满目的秋色飘香入鼻。






还有怡情的西湖十景，带着南方传统的恬静，氤氲着岁月的韵味。






奔跑在这样一条颜值爆表的跑道，是非常让人羡慕的事情。但在奔跑中，我们也要注意一些事项，让我们的跑马完美的落幕。

1、要有充足的准备时间

起床的时间不要和比赛的时间太过接近，要早些起床，吃早饭，喝水，穿衣服，上洗手间，热身，拉伸以及精神上的准备。因此，记得早起哦!

2、吃早饭

马拉松是长距离的比赛，需要“燃料储备”。因此马拉松比赛当天的早饭是十分重要的。

3、穿旧的鞋子

跑马拉松的时候最忌讳就是穿新鞋子，即使是鞋子型号不变，但也不建议穿。因为没有充足的磨合时间，容易造成双脚的损伤。所以还是穿旧的，奔跑吧！

4、避免棉质的衣服

棉质的衣服舒服吸汗，但是也不透气，衣服干的慢。而跑马拉松的过程中，需要穿轻便、容易干的衣服。

5、比赛前不要过多运动

跑马拉松要消耗不少体力，而我们补充的能量是有限的，比赛前可以简单运动运动，但是不要过度消耗。

6、即时补充碳水化合物

我们所摄取的碳水化合物，连续运动2小时，就被消化吸收后被分解成为葡萄糖，所以需要补充碳水化合物了。

7、经常补水

参加马拉松比赛，水是非常重要，跑步过程中，随着出汗的增加，身体的血液会浓缩，脉搏会加快，所以需要随时补充水，维持体液平衡。

8、学会放弃

如果受伤生病，最好就放弃比赛吧，跑步过程中感到不舒服，不要硬撑。

9、不要追求时间

马拉松比赛时间只是一个结果，如果只关注这几个小时，也许你会有些失落。不如多关注一下自己的表现，享受马拉松和沿途的风景，你会得到更多。


据报导，今年杭州马拉松人数是历年最高，有106588人参与此次比赛。还有2天马拉松就开跑了，记得放轻松哦！

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