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户外，不仅是对我们身体素质的考验，突如其来的各种意外情况的发生，更是对我们储备知识的考察。
很多时候，我们以为理所当然的事情，往往会对我们造成致命的伤害。
胖子不抗冻，可能瘦子更抗寒
脂肪的御寒原理是阻止热量散失，无论脂肪再怎么阻挡散热，但自己身产生的热量有限，人体还是觉得不够暖和。然而瘦子的产热效率明显高于胖子，在同等情况下，瘦子的抗冻能力要高于胖子。
瘦子就是一个燃烧效率高的锅炉，扔进去的燃料（脂肪）都能完全燃烧产热；而胖子却始终燃烧不良，燃料（脂肪）消耗的太慢，无法暖炉。
在很多人的观念里，喝酒可以驱寒，实则并非是酒产生了热量，而是酒中的乙醇进入血液后，刺激人的毛细血管扩张，血液循环加快，使热量加快散发到体表，感到温暖只是表面现象。
医务工作者表示，喝酒取暖御寒的做法并不科学，喝酒不仅不会增加热量，反而使人体热量流逝，会降低人体的抗寒能力，可能诱发感冒、发烧等其他疾病。
马拉松训练不追求快，而追求足够慢
有些跑友在马拉松比赛中容易撞墙，其重要原因就是跑的过快，糖原消耗殆尽自然就会出现筋疲力尽的现象。慢跑则可以提升疲劳恢复能力。
吃雪并不能补充水分
爬过雪山的都知道，吃雪解渴，只会越吃越渴。吃进去的雪，水浓度过低，会从你身体吸收大量水分来中和。
当你把雪含在嘴里融化时，跟棉花糖一样的雪首先会吸取你口腔粘膜的水分，导致你更加口渴。
曾有人在沙漠里顶着毒辣的太阳去找水，不过几个小时后就严重脱水而死，其实如果不出那么多汗，基本可以坚持2天左右。
最好的方式是，白天尽量找个戈壁或者阴凉的地方躲着，等晚上再出来找水才是上策。
失温不能搓患者手脚，会导致救援失败
人体无法产生足够的热量抵御严寒，就会出现失温症状，救援的关键便是恢复体温。
首先，搓手脚产生的热量杯水车薪，其次这种方式会使四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏，有可能导致心脏骤停，引发悲剧。
正确的做法是：用衣物、帐篷等隔热物包裹身体，阻止湿气蒸发，带走身体的热量。当身体开始暖和之后，慢慢给失温者进食高能量食品。
仙人掌有毒素，不能用来补充水分
在沙漠探险的时候，遇到缺水的状况，很多人想取仙人掌的水来解渴。这是错误的，首先沙漠中仙人掌并不是随处可见的，只有中心地带才有。
其次，很多仙人掌都带有毒素，很少一部分如“球状”仙人掌的品类才能食用，如果你不是植物专家，建议不要随便在户外采食仙人掌。
被毒蛇咬伤，不能用嘴吸毒
电视剧经常上演的一幕就是，被毒蛇咬伤，用嘴吸毒，这其实是错误的做法。用嘴吸毒，毒素会很快经过舌下静脉进入心脏，远比蛇毒蔓延更快。同时也会让施救人中毒。
正确的做法是，不要随意乱动，在中毒部位近心端结扎，但要注意松紧度，不能勒得太紧，否则会勒死血管，导致截肢，最后等待救援。
登山鞋不能简单买大1-2码
通常的说法是“徒步时脚会充血变大，要买大码”，这种说法的错误在于过于简单粗暴，这样的鞋子很可能并不合脚。
徒步鞋的合脚标准并不是简单的大1号或者大2号，而是穿上一双常用的徒步袜，松开鞋带，穿鞋时将脚趾抵到头，脚跟与鞋跟之间能插入一根手指，并且在前倾时脚趾不会挤在一起。
苹果比咖啡更能有效提神
咖啡靠咖啡因驱走睡意，提神醒脑，但这都只是短暂性的，效果一旦消失，就会令人感觉更疲累。
苹果有天然的葡萄糖，人体消化葡萄糖能带来提神作用，同时苹果也含丰富维他命C，维他命C能帮助身体吸收铁质，同时制造红血球，将氧气运送到人体各个部位，让大脑得以灵活运作。
姨妈巾不是全能的，还不如一双羊毛袜
很多人徒步登山时，喜欢在鞋里面垫姨妈巾，希望舒服一点。但姨妈巾只能“防漏”，它不透气，并不能带来良好的徒步体验，也不能真正地解决排汗透气的问题，不断摩擦还会产生水泡。
一双羊毛袜，不仅细腻，而且可以保持脚部的透气干爽。
迷路时，走低处更容易脱困
很多人认为，迷路后要往高处走，以便获得更好的视野寻找出路。其实这种做法是错误的，一般来说，往山下走时最明智的选择，可以找到山地里的人家。
跑全马的人，登山不一定强
跑马拉松好只能说明心肺功能不错，而针对于登山的运动链是完全不同的，用的是深层核心稳定肌群，跑马锻炼的末端的肌肉群几乎没有任何优势，甚至平衡性还更差。
听歌跑户外，更轻松
研究发现，听音乐能使运动的疲劳感降低10%，而且如果跟着音乐的节拍运动，人的耐力和代谢效率都有所提高。
登山结束后，不能直接用热水泡脚
热水可以刺激足部的穴位，缓解我们的疲劳，但如果双脚受伤就不能用热水泡脚，应用冷水泡脚。
所以，首先检查完自己的足部没有受伤，再用热水泡脚。
大部分致残事故，都是独行导致
2017年《户外死亡报告》中指出，79%的迷路、受伤事故都是因为驴友脱离大部队导致的结果。户外切忌独行。
不认识的植物、动物不吃不摸
在户外独行，总会遇见许多奇花异草或者没有见过的动物，如果你好奇心上来了，非要摸一摸甚至尝一尝的话，那可能会有灾难性的后果。
我们不可能去有时间和精力去辨别每一种植物，最安全的做法就是，远离他们。
转发给更多的朋友，让他们获得更多的户外安全知识。
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发表于 2019-1-11 09:41:49
发表于 2019-1-20 06:37:59