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户外,不仅是对我们身体素质的考验,突如其来的各种意外情况的发生,更是对我们储备知识的考察。
很多时候,我们以为理所当然的事情,往往会对我们造成致命的伤害。
胖子不抗冻,可能瘦子更抗寒
脂肪的御寒原理是阻止热量散失,无论脂肪再怎么阻挡散热,但自己身产生的热量有限,人体还是觉得不够暖和。然而瘦子的产热效率明显高于胖子,在同等情况下,瘦子的抗冻能力要高于胖子。
瘦子就是一个燃烧效率高的锅炉,扔进去的燃料(脂肪)都能完全燃烧产热;而胖子却始终燃烧不良,燃料(脂肪)消耗的太慢,无法暖炉。
在很多人的观念里,喝酒可以驱寒,实则并非是酒产生了热量,而是酒中的乙醇进入血液后,刺激人的毛细血管扩张,血液循环加快,使热量加快散发到体表,感到温暖只是表面现象。
医务工作者表示,喝酒取暖御寒的做法并不科学,喝酒不仅不会增加热量,反而使人体热量流逝,会降低人体的抗寒能力,可能诱发感冒、发烧等其他疾病。
马拉松训练不追求快,而追求足够慢
有些跑友在马拉松比赛中容易撞墙,其重要原因就是跑的过快,糖原消耗殆尽自然就会出现筋疲力尽的现象。慢跑则可以提升疲劳恢复能力。
吃雪并不能补充水分
爬过雪山的都知道,吃雪解渴,只会越吃越渴。吃进去的雪,水浓度过低,会从你身体吸收大量水分来中和。
当你把雪含在嘴里融化时,跟棉花糖一样的雪首先会吸取你口腔粘膜的水分,导致你更加口渴。
曾有人在沙漠里顶着毒辣的太阳去找水,不过几个小时后就严重脱水而死,其实如果不出那么多汗,基本可以坚持2天左右。
最好的方式是,白天尽量找个戈壁或者阴凉的地方躲着,等晚上再出来找水才是上策。
失温不能搓患者手脚,会导致救援失败
人体无法产生足够的热量抵御严寒,就会出现失温症状,救援的关键便是恢复体温。
首先,搓手脚产生的热量杯水车薪,其次这种方式会使四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏,有可能导致心脏骤停,引发悲剧。
正确的做法是:用衣物、帐篷等隔热物包裹身体,阻止湿气蒸发,带走身体的热量。当身体开始暖和之后,慢慢给失温者进食高能量食品。
仙人掌有毒素,不能用来补充水分
在沙漠探险的时候,遇到缺水的状况,很多人想取仙人掌的水来解渴。这是错误的,首先沙漠中仙人掌并不是随处可见的,只有中心地带才有。
其次,很多仙人掌都带有毒素,很少一部分如“球状”仙人掌的品类才能食用,如果你不是植物专家,建议不要随便在户外采食仙人掌。
被毒蛇咬伤,不能用嘴吸毒
电视剧经常上演的一幕就是,被毒蛇咬伤,用嘴吸毒,这其实是错误的做法。用嘴吸毒,毒素会很快经过舌下静脉进入心脏,远比蛇毒蔓延更快。同时也会让施救人中毒。
正确的做法是,不要随意乱动,在中毒部位近心端结扎,但要注意松紧度,不能勒得太紧,否则会勒死血管,导致截肢,最后等待救援。
登山鞋不能简单买大1-2码
通常的说法是“徒步时脚会充血变大,要买大码”,这种说法的错误在于过于简单粗暴,这样的鞋子很可能并不合脚。
徒步鞋的合脚标准并不是简单的大1号或者大2号,而是穿上一双常用的徒步袜,松开鞋带,穿鞋时将脚趾抵到头,脚跟与鞋跟之间能插入一根手指,并且在前倾时脚趾不会挤在一起。
苹果比咖啡更能有效提神
咖啡靠咖啡因驱走睡意,提神醒脑,但这都只是短暂性的,效果一旦消失,就会令人感觉更疲累。
苹果有天然的葡萄糖,人体消化葡萄糖能带来提神作用,同时苹果也含丰富维他命C,维他命C能帮助身体吸收铁质,同时制造红血球,将氧气运送到人体各个部位,让大脑得以灵活运作。
姨妈巾不是全能的,还不如一双羊毛袜
很多人徒步登山时,喜欢在鞋里面垫姨妈巾,希望舒服一点。但姨妈巾只能“防漏”,它不透气,并不能带来良好的徒步体验,也不能真正地解决排汗透气的问题,不断摩擦还会产生水泡。
一双羊毛袜,不仅细腻,而且可以保持脚部的透气干爽。
迷路时,走低处更容易脱困
很多人认为,迷路后要往高处走,以便获得更好的视野寻找出路。其实这种做法是错误的,一般来说,往山下走时最明智的选择,可以找到山地里的人家。
跑全马的人,登山不一定强
跑马拉松好只能说明心肺功能不错,而针对于登山的运动链是完全不同的,用的是深层核心稳定肌群,跑马锻炼的末端的肌肉群几乎没有任何优势,甚至平衡性还更差。
听歌跑户外,更轻松
研究发现,听音乐能使运动的疲劳感降低10%,而且如果跟着音乐的节拍运动,人的耐力和代谢效率都有所提高。
登山结束后,不能直接用热水泡脚
热水可以刺激足部的穴位,缓解我们的疲劳,但如果双脚受伤就不能用热水泡脚,应用冷水泡脚。
所以,首先检查完自己的足部没有受伤,再用热水泡脚。
大部分致残事故,都是独行导致
2017年《户外死亡报告》中指出,79%的迷路、受伤事故都是因为驴友脱离大部队导致的结果。户外切忌独行。
不认识的植物、动物不吃不摸
在户外独行,总会遇见许多奇花异草或者没有见过的动物,如果你好奇心上来了,非要摸一摸甚至尝一尝的话,那可能会有灾难性的后果。
我们不可能去有时间和精力去辨别每一种植物,最安全的做法就是,远离他们。
转发给更多的朋友,让他们获得更多的户外安全知识。
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