知识 | 新驴户外入门手册，让你轻松玩转户外！

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现在户外越来越受到大家的青睐，也有更多的新驴友加入到户外之中，现在小鲁就给新驴们讲讲如何开启户外模式呢，小鲁特意给大家转载一份，供我们的新驴们，下面这组的户外漫画图从户外概念、理念、活动基本规则、装备、饮食等等，都采用了漫画图文的形式详细解析，小鲁向大家保证，真的一看就会哟~ 户外的含义 2 .户外的理念 3. 活动前的规则 活动前熟读活动的要求和形成；守时，按时到达集会地点是对活动的尊重，也是对其他队友的尊重，如果迟到接受约定的处罚是应该的！大方介绍自己，让别人记住你，这样你会安全很多。 集合后不得私自行动； 装备不合格被劝退请给予理解；尊重领队的意见。 4 .活动中的纪律 点名时请给予配合；不能跑在开路队员前面，不能落在收队队员后面；不得私自活动，在休息和等待的时候跑出集合范围；行进中手上尽量不要长时间拿着食物、水以及相机。 不要跟太紧，为避免队员滑到时被连累，请保持2米的距离；也不要拉大距离，可以呼唤前后队友保持距离；体力弱的请在出发时主动到队伍前面来，让队伍提前调整全队速度；跟不上前行节奏时请告诉有对讲机的人。 5 . 走路的技巧 活动前热身运动要积极参加，热身可以让你有好的状态以及不容易受伤；小步伐，慢慢走；用上肢力量帮助下肢，用登山杖、抓树枝等方法；全脚掌，稳踏步；上坡外八字，下坡重后跟；高台地，切莫跳；谨慎下坡。 6.装备清单 7. 饮食 运动前半小时喝300-500毫升水；运动中喝水要少量多次；运动中喝运动饮料喝水，不要喝果汁；带上充足的水，野外的水不要随便喝；不要吃油腻、辛辣食品；干果和巧克力很好的路粮。 看到这里，是不是都很明白啦~新驴友们也要有一个快乐的旅行哟~~~ 赠送100条徒步攻略 识别下方二维码，关注公众号回复“a”，免费领取100条徒步攻略 微信ID：huodong8264 长按左侧二维码关注