【7.1-7.8】九色甘南-拉卜楞寺-郎木寺梵音-若尔盖花湖-年宝玉则-九曲黄河日落-扎尕那石城-阿万仓黄河湿地8日深度游！ 不忘初心，踏足远方。用心打造慢旅行，让心跟上脚步。 邂逅香巴拉，实现你对远方所有期许。
人生，是一场盛大的遇见，说走就走的旅行，和天地间最广袤的远方——甘南。邂逅梦中的香巴拉，出发！ 不为兜兜转转，只为途中与你相见 想和他约会么？世界最长的转经走廊、朴素的僧舍、金碧辉煌的大殿，他就是甘、青地区最大的黄教寺院——拉卜楞寺。窖藏扎尕那，珍藏处女地，最乡土的自然。梦中的香巴拉，峭壁矗立，清流跌宕。炊烟袅袅，世外处女地，亲近最乡土的自然。
【活动地点】甘南大环线
【活动时间】7月1日—7月8日 【集合地点】7月1日兰州集合 【解散安排】7月8日兰州解散 【活动标签】腐败 、休闲、摄影、
【活动险度】★★☆☆☆
【活动风景】★★★★★ 【趣味腐败】★★★★★ 【活动强度】★★★☆☆ 【公共费用】成人：3280元/人；儿童2080元/人（定义为6~12岁，身高1.4米以下）（异性亲子出游，子女必须占床位，收费等同成人）；公共费用涵盖包车费、向导费、活动组织费、公共装备费、领队司机津贴、医药用品（常规药品）、专业户外旅游保险费。 【AA费用】全程餐费约1000元（领队参与AA），个人消费等，丰俭由人 【人数配置】8人以上成行
【活动交通】往返大交通自理，活动日内包车 你说你看够了华东俊美的高山，游够了东南海岸大大小小的岛屿，平凡的景色已经吸引不了你的眼球，品味也越来越挑剔，那你是时候走向甘南，去感受一下异域的风土人文和特色美食。这个夏天，颠覆你的旅行！ 行程简要： 兰州-拉卜楞寺-夏河-桑科草原-扎尕那-花湖-唐克（黄河九曲第一湾）-瓦切塔林-红原长征纪念碑-月亮湾-格尔登寺-阿坝-年宝-久治-阿万仓湿地公园-娘玛寺-郎木寺-迷巴日拉佛阁-兰州 主要的景点： 拉卜楞寺-扎尕那-花湖-若尔盖-唐克-黄河九曲十八弯-月亮湾-阿坝-格尔登寺-年保玉则-黄河第一弯-桑科草原/拉卜楞寺-“小麦加”临夏主 ●拉卜楞寺 位于甘南藏族自治州夏河县城西0.5公里处。本名噶丹夏珠卜达吉益苏奇贝琅，简称扎西奇寺，是我国藏传佛教（即喇嘛教）格鲁派（黄教）六大寺院之一，一般称拉卜楞寺。第一世嘉木样阿旺宋哲大师创建于清康熙四十八年（1709）。康熙五十三年（1714）建立“拉章”（即嘉木样佛宫），“拉章”音变为“拉卜楞”，意为寺院最高活佛府邸。
拉卜楞寺，位于甘肃省 甘南藏族自治州夏河县， 藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为 活佛大师的府邸。是藏传佛教 格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。 ●扎尔纳 扎尕那位于甘肃省迭部县 益哇乡。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。
地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。 扎尕那是一座完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量 ●花湖 花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。 热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低。
●黄河九曲十八弯 九曲十八弯是丽江至宁蒗公路上一段险峻的盘山公路，又称“丽宁十八弯”。 当然，九曲十八弯只是一种概数的说法，形容道路非常曲折。虽弯不足十八，从远处观看却十分壮观 ●瓦切塔林 瓦切经幡群位于四川省 红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。
经幡是藏区普遍存在的一种图腾，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，其意义为用自然之力来诵经，以保平安吉祥。经幡在藏区的插法各地也不尽相同，红原瓦切的经幡是围成-顶园帐篷似的，而且瓦切经幡群面积之大也为藏区所少见。在经幡群旁边还有一片白塔和转经筒，常有藏胞在此转塔、转经。 ●阿万仓湿地公园 阿万仓乡距玛曲县城约55公里。全乡草场面积232万亩，辖5个行政村， 1176户5876人。2008年《中国国家地理》举办的“选美中国”活动中，以阿万仓贡赛尔喀木道湿地为核心的玛曲湿地群被评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。国际湿地泥炭地专家考察黄河首曲——玛曲湿地后给予高度评价：“这是国际上保存最原始、最完好、没有受到人为破坏的最好的泥炭地，这里是自然遗产和人类有独特性质的文化历史遗产相结合保存最完好的典范。”
●年保玉则 年保玉则(又名： 年宝叶什则) “果洛山”的发祥地，位于 青海省久治县索呼日麻乡、 白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。年保玉则是三果洛的发祥地，山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间 【行程安排】 第1天行程(7月1日) 上海出发-兰州集合点 兰州全天指定酒店集合。早到的队员可以在兰州游玩。今天可以品尝兰州的小吃，还有那响遍全国的兰州拉面。 住宿：兰州 第2天行程(7月2日)
兰州-拉卜楞寺-夏河 中午抵达夏河，参观全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地——拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。 用餐：早餐、午餐、晚餐（三餐全自理AA） 住宿：夏河（海拔3300M左右） 第3天行程(7月3日)
夏河-桑科草原-扎尕那 早晨出发经过美丽的桑科草原前往人间仙境——扎尕那。扎尕那这座天然岩壁构筑的完整“石城”，素有“阎王殿”之称，人在其中，如在石匣，美丽而壮阔，每一次抬头环顾，心灵都会被震撼一次。这里被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。到达后可以徒步或者骑马前往扎尕那深处的石林；也可以爬山去仙女湖看看这高山上的一汪幽泉。 用餐：早餐、午餐、晚餐（三餐全自理AA） 住宿：扎纳尔民宿（海拔2900M左右） 第4天行程(7月4日) 扎尕那-花湖-唐克（黄河九曲第一湾） 前往美丽的若尔盖草原，花湖是若尔盖草原上的一个天然海子，湖水透彻的蓝，各种珍稀飞禽在湖上嬉戏，花开时节，五颜六色的花儿散布在湖中和草地上，缱绻在水天之间的云彩魔力般变幻着，每一刻都是世间绝美的惠存。一起跟着领队投身这天地间的最美景致中吧，各种衣服穿起来，各种造型凹起来，各种自拍神器也都拿出来吧，第一时间把这美景通过朋友圈、微博分享给你的好友。适时出发沿着若尔盖大草原前往唐克。大巴车一路奔驰在这“川西北高原绿洲”上，这里是我国最美的高原湿地，宛若一块镶嵌在川西北瑰丽夺目的绿宝石。走走停停，绝不让丝毫美景从眼前错过。日落之前我们将抵达黄河第一弯，在天神户外领队的带领下前往最佳观赏位置等待九曲黄河第一弯的日落。簇簇帐篷，缕缕炊烟，牧歌声声，骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。 用餐：早餐、午餐、晚餐（三餐全自理AA） 住宿：唐克（海拔3400M左右） 第5天行程(7月5日) 唐克-瓦切塔林-红原长征纪念碑-月亮湾-格尔登寺-阿坝 早餐后乘车横穿红原大草原，夏日的草原放目望去，绿草如茵，繁花似锦，肥壮的牛羊漫山遍野，悠扬的牧歌让行人驻足。一路走走停停，拍照玩耍。途经经幡飘荡、白塔如林的瓦切塔林，中午抵达红原县城，在这里用过午餐后继续前行，路上我们会艳遇月亮湾，将留足够的时间供大家拍照游玩。一片开阔的草地上，清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮弯弯的月亮。进入阿坝境内，这里居住了很多羌族同胞，他们的建筑碉楼、石砌房很有特色，可以由领队组织也可以自行前往历史悠久的格尔登寺，游玩后前往入住阿坝。 用餐：早餐、午餐、晚餐（三餐全自理AA） 住宿：阿坝(海拔3300M左右) 第6天行程(7月6日) 阿坝-年宝-久治 早餐后乘车前往年保玉则，特殊的地理位置造就了年宝玉则“一片花海一汪湖，一尊神山一抹雾”的仙境美景。远眺果洛神山，拍摄绝美湖水。抵达目的地之后，在天神户外领队的带领下，大家沿着年宝玉则最经典的徒步路段前往仙女湖，这里湖水清澈，满目花海，飘扬的经幡，行走的喇嘛，玩耍的藏族小朋友，时常进行的祭湖活动，飘扬的隆达……使这块灵气之所充满了藏地人文气息。在这绝美的风景里，让我们一起忘乎所以吧，想拍照的拍照，想发呆的发呆。适时乘车前往久治入住。 用餐：早餐、午餐、晚餐（三餐全自理AA） 住宿：九治（海拔3800M左右） 第7天行程(7月7日) 久治-阿万仓湿地公园-娘玛寺-郎木寺 早起经阿万仓湿地公园，这里是——天下黄河第一弯格萨尔发祥地世界最大最美湿地草原，藏民歌弹唱故里，中国赛马之乡。在这里，海拔3000米，无高原反应；在这里，你习惯仰望，因为那经幡和转经筒；这是甘南，一个草原风光，藏式风情不逊西藏的地方。在这里，你经常震撼，因为那天下黄河第一弯。我们尽情撒欢后，去探访草原深处的阿万仓娘玛寺院。 而后前往郎木寺。郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“赛赤寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。抵达后，在领队的带领下参观格尔底寺，五世格尔登活佛真身肉体舍利塔，如有幸，还可以在大殿拍摄辩经活动。爱徒步可以一探白龙江源头，喜摄影可以等待捕捉郎木寺日落光影。晚上就住在这个古朴的小镇上，千万别忘了约着队友一起去酒吧或者茶座，享受小镇夜色中的浪漫恬淡。用餐：早餐、午餐、晚餐（三餐全自理AA） 住宿：郎木寺镇（海边3300M左右） 第8天行程(7月8日)<解散日> 郎木寺-迷巴日拉佛阁-兰州 摄影爱好者可以早起前往赛赤寺。大门进去左拐，到晒佛台附近拍摄日出光影。每天大约7点30开始，在大殿有喇嘛早课，赛赤寺后山有神秘的天葬台，这座天葬台是目前藏区唯一对外开放课近距离的天葬台，有兴趣的朋友早上5点起床，大约徒步半个小时左右可以到到达。 早晨九点离开郎木寺镇，前往米巴日拉佛阁。阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者。楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊。反映藏传佛教内容的各类壁画规模巨大，绘画技法高超，具有很高的艺术价值。在中国藏区共有两座米拉日巴佛阁，这座佛阁为安多藏传佛教名刹之一，建筑气势雄宏，金碧辉煌。常年有住寺喇嘛学习研修，供奉佛主，感受藏传佛教独特的文化氛围。而后我们驱车前往兰州 用餐：早餐、午餐、晚餐（三餐全自理AA） 住宿：解散日不含住宿 解散日：飞机离开的伙伴，航班请订19：30以后。火车离开的伙伴车票请订20：00以后。 一个甘南大环线结束之后我们回到兰州，还没好好逛这个城市的小伙伴可以抽空游玩一下，就算再依依不舍，但是也别忘了自己的返程时间哦。小伙伴们say goodby啦，期待下次旅途相遇~
备注：行程大致安排为此，届时领队会根据各种突发状况以及经验调整活动行程。 温馨提示：路程较长，准备些水果、零食作路餐哦。 【费用包含】
（1）往返正规旅游大巴车费用。
（2）活动组织费，领队服务费。
（3）专业户外保险，高原反应险（由于个人提供的信息错误而导致无法购买保险的，责任自负）。
（4）公共装备费。 （5）全程早餐 （6）景区门票：全程大小景点门票，包含但不限于以下景点：拉卜楞寺，郎木寺，花湖，扎尕那，年保玉则（有优惠证件请提前向领队出示） *儿童费用说明：儿童（1.4M以内）费用包含全程大巴车费，保险，导游司机补贴及组织成本费。不含门票、景交及住宿。儿童如需占床需补单房差，门票、早餐超高需自理。 *单房差说明：全程入住标间（一个房间2个床位，行程中标明多人间的除外），单个报名的，有组织统一安排同性拼房，如不愿拼房的，请补齐单房差以享整个房间。单房差价格1000元。（拼房不成的，单房差由组织承担，请单个报名的伙伴放心报名。）不宜和他人拼房的（如：妈妈单独带一男孩），建议补单房差。 【费用不含】
（1）全程吃饭自理（领队和大家一起AA）（该活动以当地美食作为重要的元素之一，此次我们不想让团餐绑架了你的行程） （2）各种个人行为产生的一切费用等
（3）各地往返大交通费用 【活动优惠政策】 1.参加过【上海•115户外联盟】活动的朋友，享有会员优惠50元/人 2.携带同伴:携带者可享受50元/人优惠 3.官网&微信公众号签到中奖的抵用券（包括实物），不可叠加转赠，至少提前三天告知报名者使用，否则不予接受。 优惠可同时享受，优惠政策最终解释权归【上海•115户外联盟】。 【报名教程】 1.官网链接报名填写信息提交（通过微信分享帖可点击阅读原文） 2.付定金：500元/人，微信支付：751058971支付宝支付：15000023150 报名人玲玲微信： file:///C:/Users/jerry/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image029.png 温馨提示：为保障大家出行,需根据人数提前预定交通工具 【上海•115户外联盟】热诚希望大家均能出席本次活动.但若您确实不能出席： 活动出发前1星期前外告之退出活动的,报名费全额退还 活动出发前72小时以外退出活动的定金扣除50% 活动出发前72小时以内退出活动活动的定金将不再退还 【装备提示*必须携带】
1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
2、药品：晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
4、备一些干粮、水果和零食
5、洗漱用品，换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）
注意事项 甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只有平地的70%左右，初抵甘南地区的人员，有或轻或重的高原反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快消失，无需担心和恐惧。在高原行动切记过剧烈运动、不易跑步、不闭气、不着凉、不吸烟、不饮酒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。
【重要说明】
穿：甘南属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒。 防：高原反应，除需携带除外旅游必备药品外，可适当携带一些红景天。高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。 食：请带少量路餐，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。 禁忌：受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时(如进寺庙)，请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题。 【其他问题】
1、报名要求 凡参与者无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。
2、安全第一:
出行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义，如果出行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，领队有权更改或取消活动内容。
3、环保先行
倡导环保先行的出行观念，因我们所到之处可能是未被旅游开发的地方，没有专门的旅游清洁人员打扫卫生，领队会随身携带垃圾袋，请队员妥善处理自己的出行垃圾，除了脚印，啥都不留。
4、负责任的出行
尊重出行目的地的风俗民情，请对当地人的生态，文化产生的影响减小至最低。
5、行程变动
旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重领队的安排。如因队员未听从领队安排导致其他队员及自身意外的，115户外不承担任何责任。
6、自由行程
115户外鼓励更深度的探索出行地，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在网站公布的行程时间段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。
7、旅行药品
115户外联盟会在行程中适量准备最常用的药品，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史。我们只负责提供药品，不具有诊断义务 【责任声明】 鉴于户外运动有一定的危险性和不可预知性，活动过程中各位同行者，对活动中可能产生的潜在意外，各位同行者自己承担，所谓“活动发起人”不承担任何责任，但活动发起人将尽一切努力进行救护与援助，并希望同行者也能本着人道主义精神尽力救援有需要的人。凡是愿意报名同行者，必须已经充分知晓和了解户外运动的危险性，并视为已接受本声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。 【活动结束后续】 本次活动的结束也是大家相互认识的开始，一周后临时微信群会解散，会将各位移入115上海户外联盟微信群，方便各位与其他驴友交流认识。 为了永久保留这趟美好的回忆，希望各位可以将拍摄的照片上传至115上海户外联盟的百度云盘（账号密码会在微信群公布），方便互相发现自己美好的瞬间，也为115提供更多的素材。您也可在网站： www.outdoor115.com上发表游记美文美图，让更多人的驴友了解我们和您。 更多活动请关注115上海户外联盟微信公众号：outdoor115 或扫描二维码获得更多活动资讯 file:///C:/Users/jerry/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image030.jpg 1 1 5，邀你我，共户外。 file:///C:/Users/jerry/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image031.jpg
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发表于 2017-5-21 23:24:27
发表于 2018-8-15 17:29:40